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经常开车的老司机,该如何保护好自己的双眼?

发布时间: 2018-03-09 19:00:00

一、洗目


经常以热水、热毛巾或蒸气等熏浴双眼,促进眼部的血液循环,防止眼睛患病。



二、养目


平时注意饮食的选择和搭配,多吃对眼睛有利的富含维生素、矿物质和微量元素的食物,营养眼睛,避免因缺乏某种维生素、矿物质和微量元素影响到眼睛的健康,造成视力下降。


三、动目


适当运转眼球,锻炼眼球的活力,以达到舒筋活络、改善视力功能的目的,使眼球更加灵活、敏锐。



四、摩目


经常用手按摩双眼,不仅可保持眼部的青春活力,而且可预防视力下降。特别是中年驾驶员,更应该这样做。



五、远眺


在中途停车休息时,应利用短暂的瞬间,将身体直立,放松眼球,极目平视远处,以缓解眼部疲劳。


六、惜目


爱惜自己的眼睛,注意用眼不要过度。除在行驾中需集中精力用眼外,平时看电视、看书等都要严格限定次数和时间,不可过长、过滥。



七、护目


要千方百计保护好眼睛,不要用沾上油污、灰尘等脏物的手巾去擦眼睛,不要和别人共用一块毛巾,尤其不能用有眼病的人的毛巾。平时,在强光下,最好戴墨镜、茶镜等护目镜。



八、治目


眼部生病时,除注意休息外,还要及时治疗,以免病情加重,如发现眼睛屈光不正,就要通过验光,选戴合适的眼镜。


九、终极手段


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长途驾驶很累人,那就抽出25分钟

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